Batidos de proteínas caseros: bananas, leche y nueces

Los batidos de proteínas caseros son una de las mejores formas de acelerar el proceso de crecimiento de masa muscular. Elaborarlos es muy fácil y mucho más barato que comprar fórmulas en tiendas especializadas. En esta ocasión, te compartimos una receta elaborada a base de bananas, leche y nueces. ¡Toma nota!

Ingredientes:

  • 1 vaso de leche semidesnatada.
  • 6 galletas de avena.
  • 1 cucharada de azúcar.
  • 1 cucharada de polvo de proteína.
  • 25 gramos de nueces.
  • 1 yogur natural.
  • 1 banana.

Preparación:

  • En una licuadora, coloca la leche, el azúcar y el yogur natural. Mezcla hasta que obtengas un líquido homogéneo.
  • Agrega las galletas en trozos pequeños, la proteína, las nueces y la banana.
  • Sirve en un vaso y consume inmediatamente.

 

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