Los batidos de proteínas caseros son una de las mejores formas de acelerar el proceso de crecimiento de masa muscular. Elaborarlos es muy fácil y mucho más barato que comprar fórmulas en tiendas especializadas. En esta ocasión, te compartimos una receta elaborada a base de bananas, leche y nueces. ¡Toma nota!
Ingredientes:
- 1 vaso de leche semidesnatada.
- 6 galletas de avena.
- 1 cucharada de azúcar.
- 1 cucharada de polvo de proteína.
- 25 gramos de nueces.
- 1 yogur natural.
- 1 banana.
Preparación:
- En una licuadora, coloca la leche, el azúcar y el yogur natural. Mezcla hasta que obtengas un líquido homogéneo.
- Agrega las galletas en trozos pequeños, la proteína, las nueces y la banana.
- Sirve en un vaso y consume inmediatamente.