Conocer qué alimentos ayudan a reducir los triglicéridos te hará tener una salud más estable y evitar complicaciones por el exceso de los mismos. Para que te evites inconvenientes y comas mucho más sano, incluye en tu dieta estos alimentos que ayudan a reducir los triglicéridos. ¡Atento!
Aceite de oliva: Tiene una gran cantidad de ácidos grasos moninsaturados, que ayudan a reducir los triglicéridos en la sangre.
Legumbres: Son una gran fuente de fibra soluble. Esto hace que absorban la grasa que ingresa al cuerpo y se deseche de mejor forma.
Pescados de color azul: Son una gran ayuda para bajar los niveles de triglicéridos. Entre los mejores se pueden mencionar el bacalao, la caballa, el salmón, el atún y las sardinas.
Avena: Contiene mucha fibra, grasas monoinsaturadas y otras sustancias que ayudan a limpiar la sangre.
Nueces: Tiene omega 3, antioxidantes y fibra que ayudan a bajar los niveles de triglicéridos.
¿Conoces otros alimentos que ayudan a reducir los triglicéridos?