Este es el entrenamiento que acelera el metabolismo y nos ayudará a perder grasa.
Infinidad de veces, los expertos han explicado que cualquier ejercicio o entrenamiento motiva al metabolismo, sin embargo una de las prerrogativas más constantes es cómo quemar grasa. Con esta sugerencia de entrenamiento que acelera el metabolismo y nos ayudará a perder grasa
Acelerando el metabolismo por medio de un entrenamiento físico, millones de personas han encontrado que la mejor estrategia o rutina es la conocida como HIIT o de alta intensidad, tal como lo relató el diario Mundo Deportivo.
Y justamente por ser de alta intensidad es recomendable consultar con un entrenador o médico antes de comenzar con este programa, que sí, da resultados pero también requiere supervisión de expertos. El entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, por sus siglas en inglés, incrementa la insulina y disminuye la glucosa de hidratos de carbono.
Morten Hostrup investigador de la Universidad de Copenhague, que prevalece la salud por encima de todo, señala, “este tipo de ejercicio tiene mucho efectos positivos y muchos beneficios que, incluso, pueden prevenir enfermedades y tratar enfermedades metabólicas, porque es probable que esto sea el resultado del trabajo de los músculos esquélecticos”.
La rutina
La rutina, dada en patrones, estuvo sugerida por intervalos de 4 a 5 repeticiones, siendo esta la clave de la activación metab´ólica, ya que el cuerpo necesita memorizar y reiterar hasta que guarde esquemas de trabajo que se traducirán en resultados que beneficiarán la producción óptima de proteínas. Con este tipo de entrenamiento que acelera el metabolismo y nos ayudará a perder grasa, justo lo que estamos buscando para no poner pretextos y seguir con una disciplina en la rutina diaria del ejercicio que nos traerá beneficios en la salud, no solo física, sino mental que tanto privilegiamos hoy en día.