Si tienes entre 22 y 28 años, constantemente te sientes cansado y con sueño, podrías pertenecer a la denominada ‘generación agotada’.
Un estudio del Departamento de Instalaciones de Colorado, Estados Unidos, reveló que las personas de dicho rango de edad que se sientan de esta forma es por que han adecuado su mente al cansancio, aun cuando no realicen trabajos físicos pesados.
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La investigación explicó que se trata de letargo mental; este se origina desde la edad escolar, con el mal hábito de posponer actividades para realizarlas bajo presión hasta el último minuto.
Esto ocasiona el agotamiento de la mente, lo que deriva en cansancio corporal.
La mente envía estas señales a las que estás acostumbrado, lo que quiere decir que está relacionado con un tema de educación, ya que son las conductas aprendidas las que llevan a retrasar actividades por flojera en lugar de ser proactivos.
El estudio también señaló formas de romper dichos patrones, por ejemplo despertarse más temprano, así el cuerpo se acostumbra a realizar cada vez más actividades, especialmente si se le añade ejercicio físico.
También recomiendan cambiar el desayuno por fruta, pues su glucosa aporta energía.
Finalmente, recomiendan tener un hobby o realizar alguna actividad totalmente diferente del trabajo, lo cual cumplirá con dos funciones, estimular las neuronas y liberar el estrés.