Tener un perro te da muchos beneficios para tu salud mental

Aquí hablaremos sobre los 10 beneficios más importantes que vienen de compartir tu vida con un perrito

Nos dan compañía, cariño y amor incondicional. Además, tener perro puede mejorar nuestra salud física, sobre todo si es un animal grande que necesita dar largos paseos fuera de casa. La revista Parade hizo una recopilación de estudios que demuestran los beneficios de estos animales sobre la salud mental de sus dueños:

Reducen el estrés en estudiantes universitarios

Investigadores de la Universidad Estatal de Washington analizaron los niveles de cortisol de más de 200 estudiantes sometidos a estrés debido a los exámenes o a la necesidad de encontrar trabajo. El grupo que interactuaba con perros o gatos experimentó una disminución significativa de los niveles de esta hormona, y además este efecto era notorio apenas a los 10 minutos de la interacción.

Menos ansiedad

Diversas investigaciones han demostrado que los perros ayudan a las personas a relajarse y a sentirse menos ansiosas.

Reduce el estrés en niños

Muchos son los trabajos que abordan los beneficios de la relación de los niños con animales. Por ejemplo, un trabajo publicado en 2018 en la revista Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology mostró que, después de estar sometidos a algún evento estresante, las interacciones breves y no estructuradas con perros disminuían la ansiedad de los niños.

Beneficia a niños con TDAH

Un trabajo publicado en la revista Journal of Attention Disorders demostró que los niños que recibieron terapia cognitivo-conductual (TCC) con intervención asistida de perros experimentaron una mayor disminución en la gravedad de los síntomas del Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), debido a la influencia calmante de la compañía de este animal.

Aliado en la consulta pediátrica

Otro estudio publicado en Journal of Pediatric Nursing reveló que, cuando se cuenta con la presencia de un perro durante una revisión pediátrica, los niños experimentaban descensos en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la angustia.

Reduce el estrés en adultos

Diversos trabajos han demostrado que abrazar, acariciar y jugar con perros reduce el estrés y aumenta la secreción de oxitocina, hormona que nos da la sensación de bienestar y que también ayuda a fomentar el vínculo de las madres con sus bebés.

Beneficios en personas mayores

Un estudio publicado en el 2020 en la revista Aging & Mental Health reveló los múltiples beneficios de tener perro para las personas mayores: dan compañía, reducen la soledad, fomentan la socialización y les dan un propósito y significado.

Reduce la soledad

Es nuestro compañero en casa, pero también es un imán social: tener perro nos puede ayudar a hacer nuevos amigos, y es perfecto para personas con problemas para relacionarse con otros. Por ejemplo, un trabajo de la revista Journal of Intellenctual Disability Research demostró que los perros ayudan a las personas con discapacidad intelectual a tener encuentros sociales.

Aumenta la felicidad

La revista Anthrozoös publicó en 2016 un trabajo que reveló que los dueños de mascotas se sienten más satisfechos con su vida.

Mejora el estado de ánimo

Muchos estudios hacen hincapié en que nos sentimos mejor cuando estamos con nuestros perros. Un ejemplo, de la Universidad de Missouri-Columbia, muestra que los participantes que acariciaron a sus perros durante unos minutos experimentaron una liberación de hormonas que estimulan el estado de ánimo, como la oxitocina, la serotonina y la prolactina.

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Autor: I.S. con información de Muy Interesante