¿Cuáles son los beneficios del aguacate? ¡Conoceremos todas las bondades del aguacate! Y porque es conocido como el oro verde, además de ser exquisito una proteína que podemos comer a diario.
El aguacate es una de esas frutas, sí es un fruta, que tiene quizá decenas de beneficios, es un antioxidante natural lleno de vitaminas, minerales y más. Aquí lo vamos a descubrir.
También las hojas del aguacate
Pero primero hablemos de las hojas del aguacate, sí, también estas están llenas de beneficios, por eso cuando nos preguntamos cuáles son los beneficios del aguacate descubrimos que en sí toda la planta está llena de bondades, es benéfica en muchísimas formas. Sus nutrientes están desde las hojas que son beneficiosas e incluso ayudan a calmar dolores de cabeza, muelas e incluso a reparar la fatiga.
¿Cómo usar las hojas de aguacate?
Una de las formas más comunes y recomendadas es a través de preparar un té o infusión con agua caliente:
- Hierve un litro de agua.
- Dispón de 5 a 6 hojas de planta de aguacate, que estén limpias.
- Al hervir el agua introduce las hojas por 3 a 4 minutos y apaga.
- Espera a que la infusión repose 5 minutos.
- Bebe de preferencia sin endulzar.
El té de hojas de aguacate es uno de los beneficios del aguacate que de pronto desconocemos y es muy sutil y recomendado ingerirlo al menos dos veces por semana porque ayuda con inflamaciones comunes incluso del estómago por lo que es una de sus mejores bondades.
Beneficios del aguacate
Ahora sí, hablemos de todos los beneficios del aguacate y porque es conocido como ‘Oro verde’. En México, sobre todo en Michoacán y Guerrero se cosechan y producen cientos de miles de toneladas, muchos de esos millones de aguacates terminan en Estados Unidos puesto que el guacamole, que por supuesto está hecho de aguacate, es la botana favorita de los americanos.
Enlistemos cuáles son los beneficios del aguacate:
- Rico en minerales como potasio y magnesio.
- Vitamina e como uno de los mejores antioxidantes.
- En salud cardiovascular reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno que proviene de legumbres, frutas o verduras.
- Ayuda a desinflamar articulaciones sobre todo en personas que padecen artritis.
- Mejora la digestión, se recomienda su ingesta de 1 a 2 piezas por semana.
- El aguacate es rico en grasas que ayudan a nutrir el cabello sobre todo si se aplica como mascarilla y se deja reposar unos 10 a 15 minutos.
- Regulariza el azúcar en sangre, por lo que se recomienda comer en estado puro.
- Las hojas de la planta de aguacate son ricas en vitaminas que ayudarán en la retención de líquidos, en la reducción del colesterol e incluso a sanar algunos dolores musculares o artríticos.
- También las hojas de aguacate son consumidas para ayudar en padecimientos de insomnio.
Ahora que conocemos cuáles son los beneficios del aguacate, consumámoslo con alegría ya que sus múltiples dones solo nos atraerán bondades a nuestra salud física y mental.