¿Cuántas veces nos hemos preguntado cómo ser productivos en lunes? Después de dos, o para algunas personas un sólo día, de descanso, retomar la actividad suele costarnos un poco más.
Sin embargo, quizá es más un cliché, porque el lunes es y debiera ser el día más productivo. Porque justamente venimos de días reparadores en donde nos alejamos de la oficina, los deberes, la computadora, la vertiginosa vida en el tráfico, las distancias, etcétera.
¿Cómo ser productivos en lunes?
Por supuesto la respuesta principal y casi única es con actitud. La actitud de afrontar con ánimo, con sonrisas, por supuesto con un buen café o té nos ayudará a sentirnos más listos, más dispuestos a afrontar los benditos lunes.
Una y otra vez nos preguntamos cómo ser productivos en lunes, cómo iniciar la semana, cómo afrontar esa inmensa lista de pendientes por resolver ya sea en la oficina, en las juntas, en el colegio, la universidad o simplemente en la rutina del día a día que mucha veces nos agobia.
Pues justamente la rutina es la que muchas veces, en su mayoría, nos salva. Tener un planificador semanal o mensual nos dará certidumbre de qué es todo lo que tenemos que hacer, qué tanto hay por hacer. Porque además hay que ir al gimnasio o a nadar, hay que ir al dentista o a alguna consulta médica, ver a las o los amigos, atender a la familia, atender tu salud mental y darte tiempo para ti.
¿Cómo iniciar los lunes?
Una buena recomendación es justamente integrar una rutina que te permita con claridad ver todo lo que tienes por hacer, desde lo profesional y laboral, pasando por lo personal y por supuesto lo familiar.
Pero esta rutina bien puede comenzar por estas recomendaciones:
- Inicia la mañana tomando té verde. Los antioxidantes te ayudarán a esclarecer tu mente.
- Camina al menos 15 a 30 minutos. El oxígeno en tu cerebro te darán más claridad de pensamiento. Además tu cuerpo iniciará el día moviéndose.
- Bebe agua. Desde muy temprano puedes incluir un vaso de agua tibia. Puedes dejarlo en tu termo o carry on desde la noche anterior y por la mañana el agua estará a una temperatura agradable para tu sistema digestivo.
- Procura un poco de meditación, así sean solo cinco minutos. Cada semana irás avanzando si es un hábito que integras a tus mañanas, comienza los lunes le dará forma a tu día.
- Enciende el móvil hasta que sea estrictamente necesario, si es posible hasta llegar al colegio u oficina. Este hábito te ayudará muchísimo en mejorar tu concentración, además tus ojos te lo agradecerán.
- Realiza estiramientos de brazos, piernas y tórax, además de que tus sistema digestivo te lo agradecerán tu espalda y nalgas se sentirán aliviadas durante el día.
- Durante la comida, aprovecha de salir. Busca un parque o jardín cercano, cinco minutos te ayudarán a dar claridad y un respiro a tu mente.
- No dejes tu libro físico en el cajón. Retoma el hábito de la lectura, la concentración y tu respiración te lo agradecerán.
- Recuerda que es normal sentirnos agotados mentalmente y por consiguiente físicamente, por eso estas recomendaciones durante el día, iniciando los lunes, sin duda te ayudarán y están al alcance de todos o casi todos. No te abrumes, respira.
Cómo ser productivos en lunes es menos complejo de lo que imaginamos. Y es un día que debemos disfrutar por el simple hecho de estar vivas, vivos y tener la magia de poder vivirlo aún cuando habrá lunes adversos que te preguntarás, ¿para qué me levanté? ¡Ánimo!
