Una de las enfermedades que está afectando a la población mundial, en más del 4%, es la depresión.
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La Organización Mundial de la Salud mencionó que las mujeres, jóvenes y ancianos son los más propensos para padecerla.
Los individuos que son presa de la depresión presentan los siguientes síntomas:
- Tristeza
- Pérdida de interés
- Sentimiento de culpa
- Trastornos del sueño
- Falta de apetito
La enfermedad debe ser tratada con un especialista, sin embargo, el científico Joseph Firth explicó que varios alimentos pueden aumentar o reducir los síntomas de la depresión y ansiedad.
La investigación del especialista Firth señala que los pacientes con depresión sufren de un desequilibrio bioquímico de serotonina, sustancia que se encarga de mantener la salud mental.
Alimentos recomendables
– Pavo
– Nueces
– Té verde
– Chocolate negro
– Avena
– Pescado azul
– Cúrcuma