Si al usar pantalón a la cintura se te hacen llantitas, te recomendamos hacer estos ejercicios para eliminarlas de una vez por todas. ¡Olvídate de estos gorditos!
Ejercicios para eliminar las lonjas
- Acuéstate con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo. Levanta los pies, sosteniéndote con los glúteos y cruzando los pies sobre los tobillos. En esta posición gira tu torso hacia la derecha y hacia la izquierda.
- Acuéstate bocabajo para hacer planchas. Contrae el abdomen y levanta la parte baja de tu cuerpo. Regresa a la posición inicial y vuelve a levantar.
- Acuéstate bocarriba con las rodillas flexionadas con las manos detrás de la cabeza. Contrae el abdomen y levanta la espalda del suelo.
- Haz ese mismo ejercicio solo que ahora mueve el codo derecho hacia la rodilla izquierda y viceversa.
- Párate con los pies abiertos a nivel de las caderas. Inclínate hacia adelante y trata de toca tu pie izquierdo con la mano derecha.
Te recomendamos hacer al menos 15 repeticiones de cada ejercicio. Poco a poco ve aumentando la intensidad y el número de series.
¡Si sigues esta rutina lograrás eliminar las llantas del abdomen! Recuerda llevar una dieta saludable o de lo contrario no lograrás los resultados deseados.
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Virgo 23 agosto – 22 septiembre
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